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每天都洗头好吗(关于洗头的灵魂拷问)
2022-07-05

编辑/排版:Fanny 责编:Jeing 审核:李云

我们多数人对于脸部的关注远超身体其他部分,以至于很多情况下难以意识到,自己的发质和别人的发质差距有多大。

别人是有着顺滑靓丽秀发的“背影杀手”,自己却是头发毛糙分叉的“稻草人”,或是刘海一缕缕贴着脑门的“油腻星人”。

其实,除了天生注定如此,还可能是你洗头发和吹头发的方式错了。

洗发水到底怎么选?

就像选择护肤品需要根据肤质和皮肤状态来判断一样,挑选洗发水也要根据发质和头皮健康状况来。

油发

油性发质更适合使用含有月桂醇硫酸酯钠(SLS)和月桂醇聚醚硫酸酯钠(SLES)等成分的洗发水,有较好的清洁去污能力,能有效去除油脂。

而头发稀少、发质细腻柔软易出油的人更适合用无硅油洗发水,让头发更加蓬松有型。

干发

头发干枯毛躁、烫染损伤后的兄弟姐妹,含硅油的洗发水就是你们的真爱之选,可以增加头发柔软性、顺滑度,使头发不易干枯分叉。

头皮油发尾干

头皮油可以选择油发适用的洗发水,而解决发尾干,可以配合使用护发素、发膜、精油等护发产品,减少头发之间摩擦力,减轻头发打结和静电,让头发显得更加顺滑。

(各类护发产品的区别和特点)

考虑到护发素可能会冲洗不干净,在距离发根1-2厘米外涂抹会更加适合。避免将护发素直接涂抹在头皮上,因为护发素含有的油脂较多,很容易加重头皮负担。

不油不干

恭喜你,解锁了市面上几乎所有的洗发水。

头屑多

有去屑需求,认准含有这些成分的洗发水:二硫化硒、酮康唑、吡罗克酮乙醇胺盐等。

防脱洗发水/生姜洗发水有用吗?

其实大都洗了个寂寞,不管Duang多少下,都没有任何医学证据能够证明外用这些洗发水能够起到“防脱”或“生发”的功效。

至于生姜或者是生姜洗发水,不仅没有研究证实生姜对脱发有效,而且其中的生姜提取物6-姜酚反而会抑制头发生长,这一点都不秃然。有脱发问题还是要尽早去正规医院就诊治疗。

洗发水需要换着用?同种洗发水用久了没效果?

是有一定道理的,像去屑型洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用,用久了头皮确实会产生抵抗性。

所以相同品牌和相同去屑成分的洗发水在使用一段时间后,若感觉效果不如从前了,可以更换其他品牌或交替使用,最好去屑成分不同,这样可能效果会更好些。

洗头3大灵魂拷问,你答对了吗?

1.头发可以天天洗吗?

好像总有人觉得不能天天洗头,否则会引起头痛、脱发?

其实洗头的频率因人而异,以头发不油不干为准。如果有需要(比如本身是大油头或者准备约会),天天洗头当然是可以的。洗头对头发毛囊本身并无影响,一般也不会造成头痛、脱发。

需要注意的是,普通去屑洗发水一般可以每天都使用,而含有二硫化硒或者酮康唑成分的药物类去屑产品,可以短期内天天使用或者交替使用,但最好不要长期使用,可能会有耐药性。

2.洗头应该用冷水还是热水?

网上有种说法是:用热水洗头可以加快血液循环,帮助毛发生长。

前有“冷水洗脸能收缩毛孔,热水洗脸能舒张毛孔”的谣言,今有“热水洗头能生发”的说法,只想说,放过冷水热水吧,它们真没有那么多神奇功效!

洗发的水温最好略高于体温,建议控制在40摄氏度左右[1]。不建议用太冷的水洗头,一是可能不太容易清洁,二是大冬天里头皮会冷的发麻。但用太热的水洗头也不好,不仅会伤害毛干,也可能会损伤头皮。

3.洗头应该早上洗还是晚上洗?

洗头和洗澡洗脸一样,并没有什么时间顺序,早上洗中午洗晚上洗都ok,怎么方便怎么来,你开心就好。

此外,目前并没有研究表明月经期间洗头会引起痛经或头痛。所以,来大姨妈时,头该洗就洗,澡也该洗就洗,做个香喷喷的美少女不比油头糙女孩好吗?

洗完头,如何正确干发?

搓干(推荐系数:☆☆☆)

洗头后用毛巾大力揉搓头发,这个很多人都会有的惯性动作,却可能会造成发质损伤,让发质越来越差。

湿发时头发表面的摩擦力增大,会增加对头发纤维的机械损伤 。此时来回梳理揉搓头发,容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断[2]。

自然干(推荐系数:★★☆)

如果是短头发的男生,那么让头发自然风干就很方便(懒)。但是对于女生,尤其是长发飘飘的女生而言,等到头发自然干得等到花儿谢了,自己也一宿都睡不好。

按干(推荐系数:★★★)

按干头发是比较温柔和可取的方法,顺着头发毛鳞片,从上至下用毛巾轻柔按压出头发的水分,直到不再滴水即可。

吹干(推荐系数:★★★)

用吹风机吹干虽然也会对头发造成一定的损伤,但却是更加省时省力的操作。使用吹风机时,注意以下三点,可以更好地呵护秀发。

吹风机的温度尽量调低,尤其是干枯受损发质最好减少使用高温电吹风。

吹风机跟头皮需保持一定的距离(15cm以上),吹的时候时不时抖动一下吹风机,避免直吹使头皮产生灼烧感。

不要吹太久,也不要把头发吹得特别干,吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉就可以了。

这些洗发护发秘籍,你都学废了么

〔参考文献〕

[1]李利,何黎.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(08):537-540.

[2]高飞,金锡鹏.物理性因素对头发的影响[J].日用化学品科学,2000(04):6-7+10.

〔免责声明〕

本文数据更新于2021年03月18日

由「皮肤科杨希川教授」原创,旨在为读者进行科普

科普内容不能代替医生诊治意见,仅供参考

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